Son dönemde sosyal medya etkisiyle vitamin ve mineral takviyelerine olan ilgi giderek artıyor. Ancak, uzmanlar bu takviyelerin kontrolsüz bir şekilde kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Özellikle magnezyum, D vitamini, Omega 3 ve B12 gibi desteklerin, doktor önerisi olmadan alınmasının, altta yatan hastalıkların gözden kaçmasına neden olabileceği vurgulanıyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatma Özenç Turşak, son zamanlarda “magnezyum çılgınlığı” yaşandığını, birçok kişinin halsizlik veya kas ağrısı gibi belirtilerle doktora danışmadan bu takviyelere yöneldiğini belirtti. Turşak, “Her halsizlik ya da kas ağrısı vitamin eksikliği anlamına gelmez. Kişiye özel değerlendirme yapılmadan kullanılan takviyeler, faydadan çok zarar verebilir” diyerek uyarıda bulundu.
Aynı belirtilerin demir eksikliği, tiroit hastalıkları, B12 eksikliği, kronik stres veya hormonal değişimlerden de kaynaklanabileceğini ifade eden Turşak, dikkatli olunması gerektiğinin altını çizdi.
D vitamini hakkında da bilgi veren Turşak, bu vitaminin vücutta depolanabilen ve hormon benzeri etkiler gösterdiğini, yüksek doz kullanımının kandaki kalsiyum seviyesini artırabileceğini söyledi. Yüksek D vitamini alımının halsizlik, mide bulantısı, kabızlık, çarpıntı ve böbrek taşı gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Sürekli yorgunluk yaşayan bir kişinin yalnızca vitamin kullanarak sorunu çözmeye çalışmasının, tanı konulması gereken bir sağlık probleminin gecikmesine neden olabileceğine dikkat çekti.
Magnezyumun kas ve sinir sistemi için önemli bir mineral olduğunu belirten Dr. Turşak, aşırı kullanımının tansiyon düşüklüğü, ishal, ritim bozukluğu ve kas güçsüzlüğü gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Özellikle böbrek hastalarının magnezyum alımında daha dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı.
Piyasada bulunan farklı magnezyum formlarının her birey için uygun olmayabileceğini belirten Turşak, takviye ürünlerinin bilinçsiz kullanımındaki en büyük tehlikenin altta yatan gerçek hastalığın gözden kaçması olduğunu sözlerine ekledi. Bu nedenle, vitamin ve mineral takviyelerinin zararsız ürünler olarak görülmemesi ve ihtiyaç, doz ve kullanım süresinin mutlaka tıbbi değerlendirme ile belirlenmesi gerektiği konusunda uyarıda bulundu.
